Menu

Treino completo de Dani Tamega

1) Puxada no peito com saltos de passadas, sem descanso, agachamento e ombros frontal;

2) Drive shoulders: Coloque a anilha a frente com os braços esticados e imite a rotação de um volante, seguidamente agachamento levantando os braços retos acima da cabeça;

3) Banco declinado, barra com anilhas grandes, pés soltos e força no abdômen contraindo na descida e sempre com os braços esticados.

No comments

Deixe uma resposta

UserOnline

3 VIDEOS DE GRAÇA

Lhe EnsInarão A Perder Sua Gordura De Forma 100% NATURAL.

SAIBA MAIS