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Roberta Zúñiga treinando bumbum com Stiff

Bela rotina de pernas da atleta Roberta Zúñiga que mostra sua portentosa bunda de calça spandex colada e com um controle de movimentos perfeito.

A série consiste em:

– Stiff 4×15.
– Cadeira flexora 4×30 até a falha.

Série sem descanso nem intervalo entre o stiff e a cadeira.

No vídeo também podem ver o resto da rotina deste treino top de glúteos:

– Leg 90 4×20-18-15-12 (aumentando a carga)
– Mesa Flexora (novamente/conjugando) 4×15
– Flexora em pé 4×18-15-12-10 (2″) aumentando a carga
– Mesa flexora 4×12 (1″ a 12″)

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