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Juju malhando pernas e bunda

Vídeo do treino da Juju Salimeni orientada pelo namorado Felipe Franco que leva ela até o limite para otimizar o máximo os resultados do treino.

Olhem a velocidade e execução dos movimentos para conseguir a intensidade desejada e respeitar as articulações ao máximo:

1) Stiff no Smith 4×15
2) Afundo unilateral pés cruzados 4×12
3) Agachamento livre 15 rep + leg 20 rep (3 series)
4) Drop set no hack 6-8-10 diminuindo a carga + extensora 12 a 15 mov (3 series de tudo)

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