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Flexibilidade e a influência na hipertrofia

No que se pode acreditar sobre o Flexibilidade e a musculação com objetivo de hipertrofia muscular ?

De início esclareceremos a diferença entre flexibilidade e alongamento, que é a parte prática, o exercício em si e flexibilidade é a capacidade física.

Muitos pensam que para gerar a hipertrofia e necessário apenas o treinamento de força, mas esquecem de treinar uma outra qualidade física que em muitos casos compromete a hipertrofia, a flexibilidade. O que com isso encontramos indivíduos em um bom nível de hipertrofia porém com um nível inferior de flexibilidade, conhecidos como “encurtados”, onde geralmente o fator principal e a falta de treinamento de flexibilidade e o elevado volume muscular.

O treino de flexibilidade não é o alongamento antes da musculação, mas sim um treino em outro horário que não seja o mesmo do treino de musculação.

Com a inclusão do treino de flexibilidade você terá mais eficácia em seu treinamento, pois terá uma melhor amplitude de movimento. Portanto, a flexibilidade bem trabalhada é fundamental para a hipertrofia.

Procure orientação de um profissional de Educação Física, e potencialize seus treino.

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