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Dicas para deixar o sedentarismo de lado

A vida moderna nos proporciona muitos benefícios e um grande desafio a luta contra o sedentarismo. Hoje é cada vez mais comum discutirmos a importância de sermos laboriosos, treinarmos de uma forma regular e constante. Veja neste artigo, 4 dicas para deixar sedentarismo de lado

Muitos estudos comprovam com exemplos práticos e reais da melhora considerável em sua saúde, proveniente da adesão do treino diário. Porém, o sedentarismo no Brasil ultrapassa 46%. O que leva a superlotação do sistema de saúde.

Por isso, é preciso sair da zona de conforto. Mesmo sabendo que é uma tarefa árdua. Segue 4 dicas básicas para começar a treinar o mais rápido possível.

  • Planeje corretamente seus treinos

O grande segredo de ser ativo e saudável é planejar e seguir o planejamento. Não adianta nas primeiras semanas intensificar os treinos previamente meses depois desistir. Ao iniciar o projeto qualidade de vida é necessário orientação de um profissional para planejar junto e fazer com que você treine corretamente

  • Trabalhe com treinos fortes

Não importa o treinamento adotado. Nosso corpo precisa de um treino de força. Para isso é fundamental em sua rotina exercícios de resistência específica eles desenvolverão uma melhora significativa e aumentar sua massa muscular e aumento do metabolismo.

  • Não culpe a falta de tempo

Mesmo com menos tempo é possível ter um bom treino. Você com certeza, consegue parar 30 minutos por dia para treinar. Com um bom planejamento e uma estrutura correta, é possível ter um treino altamente eficiente, mesmo com 30 minutos de prática.

  • Pense no futuro saudável

Não existe nada melhor para manter o foco, do que pensarmos no resultado da qualidade de vida adquirida posteriormente, a satisfação de ter feito a escolha certa. Isso lhe dará forças para prosseguir.

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