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Como queimar gordura localizada?

Como queimar gordura localizada? É possível? A resposta para essa pergunta é NÃO!

Não é possível queimar gordura localizada através de um determinado exercício. Se alguém vende essa informação, está cometendo um grande erro.

Nosso corpo é programado, tanto pelas características genéticas, quanto pelo sexo, a acumular mais gordura em uma região e em outras, menos. Da mesma maneira, durante o processo de emagrecimento, perdemos gordura primeiramente em uma região e depois em outra.

Se seu objetivo é emagrecer, a perda de gordura vai ser de forma gradual e harmônica.

Lembre-se: alimentação e prática regular de exercícios físicos são as principais ferramentas para lhe ajudar a conquistar esse objetivo.

Não fique sem treinar!

Bons treinos e prescrições a todos!

 

Referência:

Campillo et al, 2013. Regional fat changes induced by localuzed muscle endurance resistance training. J Strength Cond Res.

Vispute et al, 2011. The effect of abdominal exercise on abdominal fat. J Strength Cond Res.

João Pedro: Graduado em Educação Física / Mestrando em Ciências da Saúde (@navesjp)
Ricardo Viana: Graduado em Educação Física / Doutorando em Ciências da Saúde (@prof.ricardoviana)

João Pedro: Graduado em Educação Física / Mestrando em Ciências da Saúde (@navesjp) Ricardo Viana: Graduado em Educação Física / Doutorando em Ciências da Saúde (@prof.ricardoviana)

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