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Tag: treino

Como prescrever treino para…

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Como deve ser realizada a prescrição de treinos para intermediários? Quais variáveis devo considerar? Intermediário precisa chegar até a…

Como prescrever treino para…

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Como deve ser realizada a prescrição de treinos para iniciantes? Quais variáveis devo considerar? Iniciante precisa chegar até a…

Whey protein pode causar…

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A suplementação de Whey Protein é algo comum entre os frequentadores de academias de ginásticas e/ou ambientes de prática…

Quantas repetições devo fazer?

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Muito se acredita que existe um número exato de repetições para promover determinada alterações no organismo. Essa teoria sugere…

Musculação: Princípio da ADAPTAÇÃO

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Nosso organismo vive em equilíbrio, mantendo constante interação com o meio. Quando um estímulo externo interfere diretamente e o…

Como aumentar o estresse…

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Parte 3 – Falha muscular momentânea!   Um outro aspecto que devemos considerar para tentar elevar o estresse metabólico…

Miostatina atrapalha o ganho…

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Quem nunca ouviu a expressão: “Eu treino, me alimento corretamente e não consigo ganhar massa muscular.”? Acredito que a…

Envelheça com qualidade de…

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Dados do IBGE (2013) revelam que aproximadamente 23% da população brasileira pratica os níveis recomendados de atividade física nos…

Alongamento: para reflexão

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O exercício geralmente nos dá uma sensação de bem estar, atribuída a liberação de endorfina no corpo, principalmente quando praticamos…

Qualidade ou Quantidade?

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A hipertrofia pode parecer um processo simples à primeira vista. Procurando no dicionário achará a seguinte definição: – “Aumento…
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