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Tag: treino

Qual música é melhor…

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Essa pergunta é uma das interessantes! Para responde-la Stork et al. (2014) realizaram um estudo muito interessante. Os autores…

Método “Rest-pause” (pausa-descanso)

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Este método é executado conforme os seguintes passos: Realizar o movimento até a falha concêntrica; Dar uma pausa de…

Como utilizo o método…

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O método super set nos remete muito ao método bi set. Por quê? Pois esse método também consiste na…

Métodos: Bi-set e Tri-set,…

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O método bi-set consiste em executar, consecutivamente e sem descanso, dois exercícios para o mesmo grupamento muscular. Um exemplo…

Tipos de ação muscular

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As ações musculares são divididas em três diferentes tipos.  Segue abaixo: Isométrica ou estática: o músculo desenvolve tensão sem…

Síndrome da imobilidade e…

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A síndrome da imobilidade, complexo que impede a mudança postural (Freitas et al., 2002), é um dos fatores que…

Você sente dores nos…

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Dores nos ombros são comuns entre praticantes de musculação. Muitas das vezes são provenientes de lesões em um ou…

Dicas importantes sobre a…

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De acordo com o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, do inglês American College of Sports Medicine), a…

Princípio da sobrecarga

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Esse princípio consiste na exposição do organismo a cargas normalmente acima daquelas vivenciadas no dia a dia, que são,…

Princípio da continuidade

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Um fato muito comum nos centros de atividades físicas (principalmente academias) é a falta de regularidade das pessoas na…
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