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Tag: training

Sistema cardiovascular e exercício…

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O sistema cardiovascular é composto basicamente por três componentes: coração, vasos sanguíneos e sangue. O coração tem como principal…

Hormônio CORTISOL: inimigo?

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O hormônio cortisol tem sua secreção aumenta durante o período de estresse. Sua secreção acompanha o ritmo circadiano, ou…

Exercício físico e hormônio…

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O hormônio do crescimento (GH, do inglês Growth Hormone) é produzido pela glândula adeno-hipófise. Esse hormônio estimula o fígado…

Quais são as consequências…

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A obesidade e o excesso de peso trazem diversas consequências para o ser humano, tanto do ponto de vista…

Como utilizo o método…

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O método super set nos remete muito ao método bi set. Por quê? Pois esse método também consiste na…

Métodos: Bi-set e Tri-set,…

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O método bi-set consiste em executar, consecutivamente e sem descanso, dois exercícios para o mesmo grupamento muscular. Um exemplo…

Tipos de ação muscular

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As ações musculares são divididas em três diferentes tipos.  Segue abaixo: Isométrica ou estática: o músculo desenvolve tensão sem…

Você sente dores nos…

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Dores nos ombros são comuns entre praticantes de musculação. Muitas das vezes são provenientes de lesões em um ou…

Como prescrever HIIT na…

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Como já foi mencionado em um post anterior (TIPOS DE HIIT), o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT –…

Como prescrever treino para…

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Como deve ser realizada a prescrição de treinos para intermediários? Quais variáveis devo considerar? Intermediário precisa chegar até a…
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