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Tag: strenght training

Evolução ou involução?

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A espécie humana existe há aproximadamente 50 mil anos e, desde os primórdios da espécie, até recentemente, o estilo…

OBESIDADE e SOBREPESO: como…

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A obesidade e o sobrepeso vem sendo considerados problemas de ordem mundial. A obesidade e o sobrepeso são definidos…

Método “Rest-pause” (pausa-descanso)

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Este método é executado conforme os seguintes passos: Realizar o movimento até a falha concêntrica; Dar uma pausa de…

Como utilizo o método…

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O método super set nos remete muito ao método bi set. Por quê? Pois esse método também consiste na…

Métodos: Bi-set e Tri-set,…

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O método bi-set consiste em executar, consecutivamente e sem descanso, dois exercícios para o mesmo grupamento muscular. Um exemplo…

Método pré-exaustão, vale a…

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O método da pré-exaustão consiste em realizar um exercício isolado (uniarticular) seguido de um exercício composto (multiarticular), ambos envolvendo…

Método pirâmide decrescente

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O método pirâmide decrescente, de alguma maneira, se assemelha ao método pirâmide crescente (post anterior). Na pirâmide decrescente utilizada…

Método Pirâmide crescente

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O método pirâmide crescente é datado da década de 40. Um dos pesquisadores responsável por este método atende pelo…

Método Drop set

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O método drop set, ou série descendente, é caracterizado quando atende os três passos seguintes: 1) realização do movimento…

Tipos de ação muscular

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As ações musculares são divididas em três diferentes tipos.  Segue abaixo: Isométrica ou estática: o músculo desenvolve tensão sem…
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