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Tag: resistência

Fase excêntrica e concêntrica:…

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Na musculação, quando realizamos os exercícios, temos duas fases que são conhecidas popularmente como: descida e subida. Mas, trazendo…

Princípios do treinamento físico:…

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Tradicionalmente, o treinamento físico/desportivo obedece a uma série de princípios norteadores. Esses princípios são classificados em três grandes categorias:…

Etapas da contração muscular:…

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Sabe quando você está treinando e os seus músculos estão contraindo? Em palavras simples, quando eles estão encurtando o…

Idosos e musculação: importância…

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Estima-se que no ano de 2030, teremos 5,33 milhões de homens e 6,10 milhões de mulheres com idade acima…

Sistema cardiovascular e exercício…

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O sistema cardiovascular é composto basicamente por três componentes: coração vasos sanguíneos e sangue. O coração tem como principal…

Método “Rest-pause” (pausa-descanso)

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Este método é executado conforme os seguintes passos: Realizar o movimento até a falha concêntrica; Dar uma pausa de…

Princípio da individualidade biológica

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Cada indivíduo é um ser único e responde de forma diferente às cargas impostas pelo treinamento físico, logo, para…

Treino de Hipertrofia e…

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Para cada objetivo objetivo na vida, temos um plano diferente. Se alguém quer se tornar músico ela não procura…

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