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Tag: resistance training

Puxada frontal: você sabia?

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Deve-se ter alguns cuidados ao se realizar determinados exercícios. Em especial, hoje abordaremos a puxada frontal aberta. Um dos…

Dicas para hipertrofiar

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Quando fala-se de hipertrofia, a ideia é muito complexa e multifatorial. Hipertrofiar não é fácil, no entanto, com algumas…

Musculação e Hipertensão arterial

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Quem já ouviu falar que a musculação não é indicada para pessoas com hipertensão? Essa ideia já foi muito…

Musculação e pensamento: existe…

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A musculação é uma modalidade e/ou tipo de treinamento muito popular em todo o mundo. Através da sua popularidade,…

Métodos: Bi-set e Tri-set,…

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O método bi-set consiste em executar, consecutivamente e sem descanso, dois exercícios para o mesmo grupamento muscular. Um exemplo…

Método pré-exaustão, vale a…

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O método da pré-exaustão consiste em realizar um exercício isolado (uniarticular) seguido de um exercício composto (multiarticular), ambos envolvendo…

Método pirâmide decrescente

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O método pirâmide decrescente, de alguma maneira, se assemelha ao método pirâmide crescente (post anterior). Na pirâmide decrescente utilizada…

Método Drop set

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O método drop set, ou série descendente, é caracterizado quando atende os três passos seguintes: 1) realização do movimento…

Tipos de ação muscular

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As ações musculares são divididas em três diferentes tipos.  Segue abaixo: Isométrica ou estática: o músculo desenvolve tensão sem…

Você sente dores nos…

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Dores nos ombros são comuns entre praticantes de musculação. Muitas das vezes são provenientes de lesões em um ou…
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