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Tag: musculação

Cadeira extensora: otimize sua…

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A cadeira extensora é um dos exercícios mais utilizados nas salas de musculação. Porém, vale ressaltar alguns questionamentos sobre…

Alongar ou não alongar?

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Sabe-se que indivíduos que possuem níveis consideráveis de flexibilidade têm melhores respostas nos treinos de força devido a capacidade…

Abdominal suspenso: funciona?

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Quantos abdominais devo fazer? Qual abdominal devo fazer? Esse funciona? Esse não funciona? Essas são algumas das perguntas e/ou…

Idosos e equilíbrio: como…

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Sabe-se que o equilíbrio é controlado por três vias: vestibular – labirinto – propriocepção. É muito comum encontrar idosos…

Mitos na musculação: ATENÇÃO!

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Sabia que a musculação é cercada de mitos? Pois é, existem muitos! E esses mitos acabam influenciando de maneira…

Musculação emagrece?

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Um questionamento muito comum nas academias é relacionado a qual seria a melhor estratégia visando o emagrecimento. Atualmente, a…

Agachamento búlgaro: funciona?

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Existem diversas maneiras e/ou possibilidades de fazer um agachamento. Dentre elas, encontramos o agachamento búlgaro. Vamos entender um pouco…

Correr pode atrapalhar seus…

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Com certeza essa é uma das dúvidas mais pertinentes nos centros de atividades físicas. Há um tempo atrás, a…

Como fazer um idoso…

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Já foi postado várias vezes sobre a importância da força para os idosos. Mais uma vez segue outra contribuição…

Crucifixo com halteres ou…

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Qual é a diferença entre crucifixo no cabo e crucifixo com halteres? O exercício crucifixo com halteres é um…
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