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Tag: musculação

Musculação + aeróbio contínuo…

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O que é melhor: combinar a musculação com aeróbio contínuo de baixa/moderada intensidade ou com intervalado de alta intensidade?…

Agachamento terra: pequenos ajustes

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Você sabe como executar um levantamento terra da maneira correta? Não? Vamos entender um pouco sobre isso…   Apesar…

Funções dos músculos envolvidos…

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Quais são os papéis dos principais músculos que trabalham durante o exercício de agachamento? Vamos entender um pouco sobre…

Como avaliar o divertimento?

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Em relação ao divertimento, este pode ser facilmente mensurado através de alguns questionários, como exemplo a Physical Activity Enjoyment…

Como avaliar a ansiedade?…

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Conforme prometido anteriormente, segue abaixo o questionário IDATE-estado na versão traduzida para a língua portuguesa.   “Leia cada pergunta…

Academia de ginástica: Você…

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O termo academia de ginástica é bem recente, no Brasil passando a ser mais utilizado1980, porém já existiam outros…

Academia de ginástica: qual…

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Aproximadamente 23% do total da população brasileira maior de 18 anos praticam os níveis recomendados de atividade física durante…

Como prevenir lesões nos…

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Treinar é bom, mas treinar sem lesão é melhor ainda. Como fazer para não obter lesões nos treinos? Evitar…

Avanço/afundo: com ou sem…

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Avanço/afundo com passadas, o que deve ser considerado? É uma boa opção? Prejudica a hipertrofia? Vamos entender um pouco…

Hipertrofia e carga: quanto…

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Será que para hipertrofiar devo sempre trabalhar com cargas elevadas? Quanto mais carga, melhor? Vamos entender um pouco sobre…
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