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Tag: musculação

Maior volume de treino…

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Qual tipo de treino vai levar a hipertrofia: volumoso ou intenso? Qual é mais importante para ganhos de força?…

Diferença entre volume e…

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Você sabe a diferença entre volume e intensidade? Um treino volumoso pode ser intenso? Um treino intenso pode ser…

Apoio no solo: erro…

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Você sabe executar corretamente o apoio no solo? Se sua resposta for sim, vamos ver se você está sabendo…

Elevação pélvica: algumas considerações

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Vale a pena fazer elevação pélvica? Vamos entender um pouco sobre esse exercício… O exercício de elevação pélvica visa…

Qual a diferença entre…

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Qual é a diferença entre as pegadas na puxada? Uma é melhor do que a outra? Uma da maior…

O que é melhor:…

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O que é melhor: treinar 3 ou 6 vezes por semana? Vamos entender um pouco sobre isso… Um grupo…

Musculação + aeróbio contínuo…

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O que é melhor: combinar a musculação com aeróbio contínuo de baixa/moderada intensidade ou com intervalado de alta intensidade?…

Agachamento terra: pequenos ajustes

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Você sabe como executar um levantamento terra da maneira correta? Não? Vamos entender um pouco sobre isso…   Apesar…

Funções dos músculos envolvidos…

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Quais são os papéis dos principais músculos que trabalham durante o exercício de agachamento? Vamos entender um pouco sobre…

Como avaliar o divertimento?

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Em relação ao divertimento, este pode ser facilmente mensurado através de alguns questionários, como exemplo a Physical Activity Enjoyment…
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