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Tag: musculação

Quanta proteína devo ingerir…

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Qual a quantidade ideal de proteína que devemos ingerir por dia para otimizar os ganhos de hipertrofia? Um estudo…

Crianças e musculação: Pode?

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Diversos estudos foram publicados nos últimos anos apoiando a prática de musculação em crianças, adolescentes ou em qualquer faixa…

Musculação: Qual exercício escolher?

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Utilizar intensidade adequada e métodos eficientes são fundamentais para ganho de massa muscular e para auxiliar na perda de…

Fórmula para o emagrecimento

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Se você estiver procurando uma fórmula para o emagrecimento, sinto lhe dizer… mas essa fórmula ainda não existe! Mas…

Fase excêntrica e concêntrica:…

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Na musculação, quando realizamos os exercícios, temos duas fases que são conhecidas popularmente como: descida e subida. Mas, trazendo…

Ponte/prancha isométrica: vale a…

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Que existem vários tipos de exercícios para a região do abdômen, todos nós sabemos. Mas, o que nem todos…

Qual tipo de treino…

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Será que o volume alto é uma variável fundamental para promover hipertrofia? Ou, podemos conseguir atingir esse objetivo com…

Princípios do treinamento físico:…

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Tradicionalmente, o treinamento físico/desportivo obedece a uma série de princípios norteadores. Esses princípios são classificados em três grandes categorias:…

Etapas da contração muscular:…

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Sabe quando você está treinando e os seus músculos estão contraindo? Em palavras simples, quando eles estão encurtando o…

Fisiologia do exercício cardiorrespiratória…

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A prática regular de exercício físico, especialmente os exercícios de caráter cardiorrespiratório, pode proporcionar melhoria em diversos parâmetros cardiorrespiratórios,…
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