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Tag: métodos

Tradicional, pirâmide crescente ou…

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Qual método de intensificação do treino pode te proporcionar melhores resultados: pirâmide, drop-set ou o treino tradicional? Vamos entender…

Método “Rest-pause” (pausa-descanso)

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Este método é executado conforme os seguintes passos: Realizar o movimento até a falha concêntrica; Dar uma pausa de…

Métodos: Bi-set e Tri-set,…

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O método bi-set consiste em executar, consecutivamente e sem descanso, dois exercícios para o mesmo grupamento muscular. Um exemplo…

Método Pirâmide crescente

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O método pirâmide crescente é datado da década de 40. Um dos pesquisadores responsável por este método atende pelo…

Método Drop set

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O método drop set, ou série descendente, é caracterizado quando atende os três passos seguintes: 1) realização do movimento…

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