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Tag: hipertrofia

Variáveis do treinamento de…

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Geralmente os praticantes de treinamento de força, também conhecido como Musculação, pensarem que o aumento ou redução da carga…

Qual o erro mais…

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Quais são os principais erros cometidos durante a execução do exercício no leg press? Vamos entender um pouco sobre…

Exercícios isolados e seus…

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Será que os exercícios isolados são muito importantes para o sucesso do seu treino? Será que exercícios multiarticulares conseguem…

Quantas repetições devo fazer…

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Quem nunca ouviu dizer que existe um número “X“ que determina se você vai definir, “queimar” e hipertrofiar? Pois…

Você protege sua coluna…

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Um comportamento muito comum dos praticantes de musculação é montar exercícios com anilhas, halteres, etc… Já reparou como você…

Levantamento lateral (Parte 2)

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Na postagem anterior você viu alguns considerações acerca desse exercício. Nessa postagem a idea é a seguinte: você sente…

Levantamento lateral (Parte 1)

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Veja algumas observações importantes relacionados ao exercício levantamento lateral: O exercício levantamento lateral trabalha prioritariamente os deltoides, sendo a…

Musculação e flexibilidade: relação…

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Será que a musculação pode atrapalhar seus ganhos de flexibilidade? Pode contribuir para um encurtamento muscular? Vamos entender um…

Tradicional, pirâmide crescente ou…

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Qual método de intensificação do treino pode te proporcionar melhores resultados: pirâmide, drop-set ou o treino tradicional? Vamos entender…

Desenvolvimento com barra: pela…

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Desenvolvimento com barra, é melhor realizar pela frente ou por trás? Vamos entender um pouco sobre isso… O desenvolvimento…
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