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Tag: hipertrofia

Método Drop set

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O método drop set, ou série descendente, é caracterizado quando atende os três passos seguintes: 1) realização do movimento…

Tipos de ação muscular

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As ações musculares são divididas em três diferentes tipos.  Segue abaixo: Isométrica ou estática: o músculo desenvolve tensão sem…

Princípio da sobrecarga

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Esse princípio consiste na exposição do organismo a cargas normalmente acima daquelas vivenciadas no dia a dia, que são,…

Princípio da continuidade

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Um fato muito comum nos centros de atividades físicas (principalmente academias) é a falta de regularidade das pessoas na…

Princípio da individualidade biológica

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Cada indivíduo é um ser único e responde de forma diferente às cargas impostas pelo treinamento físico, logo, para…

Existe diferença entre estímulo…

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A denominação: tensional e metabólico, é apenas uma divisão didática com o objetivo de facilitar o entendimento e a…

Como prescrever TREINOS para…

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Como deve ser realizada a prescrição de treinos para avançados? Quais variáveis devo considerar? Avançado deve chegar até a…

Quantas repetições devo fazer?

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Muito se acredita que existe um número exato de repetições para promover determinada alterações no organismo. Essa teoria sugere…

Como aumentar o estresse…

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Parte 3 – Falha muscular momentânea!   Um outro aspecto que devemos considerar para tentar elevar o estresse metabólico…

EAAs – Esteróides Anabolizantes…

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A definição de esteróide anabolizante pode ser encontrada facilmente na internet. O Wikipédia, por exemplo, nos conta que –…
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