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Tag: hipertrofia

CRUCIFIXO NO APARELHO

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Existem dois tipos de exercícios: multiarticulares e os uniarticulares. Em relação ao primeiro tipo, ele trabalha vários grupamentos musculares…

Supino reto com barra…

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Que existem diversas variações de supino, todos sabem. Mas será que existe alguma diferença entre essas variações? Uma variação…

Leg Press

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Você, praticante de musculação, o que acha do leg press? É um bom exercício? Trabalha quais músculos? O glúteo…

Agachamento no aparelho smith

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Dentre os diversos exercícios presentes na Musculação é possível destacar alguns que são amplamente utilizados, tais como: agachamento no…

Levantamento terra

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O levantamento terra, é um exercício que trabalha praticamente os mesmos músculos ativados nos exercícios de agachamento. De forma…

Fisiculturismo

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O termo culturismo remete a cultivar e cuidar, logo a expressão cultura física indica uma evolução continua do organismo…

Variáveis do treinamento de…

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Geralmente os praticantes de treinamento de força, também conhecido como Musculação, pensarem que o aumento ou redução da carga…

Qual o erro mais…

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Quais são os principais erros cometidos durante a execução do exercício no leg press? Vamos entender um pouco sobre…

Exercícios isolados e seus…

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Será que os exercícios isolados são muito importantes para o sucesso do seu treino? Será que exercícios multiarticulares conseguem…

Quantas repetições devo fazer…

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Quem nunca ouviu dizer que existe um número “X“ que determina se você vai definir, “queimar” e hipertrofiar? Pois…
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