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Tag: hipertrofia

O que torna difícil…

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Compreender aquilo se que se lê não é algo tão simples como o senso comum diz!   Michael (2007)…

Saber ou não a…

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Sabe aquela curiosidade presente na musculação? Aquela? Não lembrou? Vou te ajudar: “Aquela sobre ver ou não ver a…

Qual tipo de treino…

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A resposta para essa pergunta possui algumas peculiaridades!   Imagine 2 carros: uma Ferrari e um Fusca! A Ferrari…

Como aumentar o estresse…

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Parte 4 – Restrição de fluxo sanguíneo!   A restrição de fluxo sanguíneo (RFS), também conhecida como oclusão vascular…

Como aumentar o estresse…

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Parte 2 – Intervalo de Recuperação entre séries. Se liga!   Gonzalez et al. (2015) mostraram que treinos de…

Como aumentar o estresse…

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Para responder essa pergunta irei dividir o assunto em várias partes! Parte 1 – Entendendo os mecanismos! O estresse…

Agachamento Livre: Erros comuns!

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Quais são os principais erros no agachamento? Essa é uma das perguntas e/ou dúvidas que mais acontecem. Vamos lá…

Síndrome do Overtraining: Já…

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A interação de volumes altos com intensidades de exercício físico por longos períodos com pouca (insuficiente) recuperação, pode resultar…

Método “Rest-pause” (pausa-descanso)

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Este método é executado conforme os seguintes passos: Realizar o movimento até a falha concêntrica; Dar uma pausa de…

Como utilizo o método…

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O método super set nos remete muito ao método bi set. Por quê? Pois esse método também consiste na…
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