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Tag: hipertrofia

Fase excêntrica e concêntrica:…

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Na musculação, quando realizamos os exercícios, temos duas fases que são conhecidas popularmente como: descida e subida. Mas, trazendo…

Qual tipo de treino…

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Será que o volume alto é uma variável fundamental para promover hipertrofia? Ou, podemos conseguir atingir esse objetivo com…

Overtraining: Cuidado!

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O Overtraining caracteriza-se pela situação de um indivíduo que, embora treine contínua ou excessivamente, tem condição física e o…

Princípios do treinamento físico:…

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Tradicionalmente, o treinamento físico/desportivo obedece a uma série de princípios norteadores. Esses princípios são classificados em três grandes categorias:…

Etapas da contração muscular:…

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Sabe quando você está treinando e os seus músculos estão contraindo? Em palavras simples, quando eles estão encurtando o…

Agachamento na cadeira abdutora

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Para responder essa pergunta vamos utilizar um pouco de Biomecânica! 1º – A cadeira abdutora foi realizada para realizar-se…

Apoio no solo –…

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O exercício de apoio no solo (Figura do Post) é um exercício físico realizado boa parte dos indivíduos praticantes…

Tríceps no pulley

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O exercício tríceps no pulley (Figura do Post) consiste em uma extensão do cotovelo mantendo-se os ombros imóveis. Os…

Levantamento lateral

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O exercício de levantamento lateral objetiva ativar as partes acromial e clavicular do músculo deltoide, o músculo supraespinhal, o…

Personal Trainer

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Monteiro (2000) ressalta o conceito de Personal Trainer como sendo o responsável pela elaboração de programas de treinamento físico…
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