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Tag: força

Musculação e flexibilidade: relação…

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Será que a musculação pode atrapalhar seus ganhos de flexibilidade? Pode contribuir para um encurtamento muscular? Vamos entender um…

Tradicional, pirâmide crescente ou…

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Qual método de intensificação do treino pode te proporcionar melhores resultados: pirâmide, drop-set ou o treino tradicional? Vamos entender…

Desenvolvimento com barra: pela…

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Desenvolvimento com barra, é melhor realizar pela frente ou por trás? Vamos entender um pouco sobre isso… O desenvolvimento…

Maior volume de treino…

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Qual tipo de treino vai levar a hipertrofia: volumoso ou intenso? Qual é mais importante para ganhos de força?…

Exercício de cadeia cinética…

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Você sabe a diferença entre exercício de cadeia cinética aberta e fechada? Um é melhor do que outro? Quando…

Diferença entre volume e…

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Você sabe a diferença entre volume e intensidade? Um treino volumoso pode ser intenso? Um treino intenso pode ser…

Apoio no solo: erro…

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Você sabe executar corretamente o apoio no solo? Se sua resposta for sim, vamos ver se você está sabendo…

Cinto: vale a pena…

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Vale a pena usar cinto de proteção lombar? Vamos entender um pouco sobre esse adereço… A segurança da nossa…

Elevação pélvica: algumas considerações

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Vale a pena fazer elevação pélvica? Vamos entender um pouco sobre esse exercício… O exercício de elevação pélvica visa…

Abdominal completo na prancha:…

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Será que esse exercício trabalha apenas músculos do abdômen? Vamos entender um pouco sobre ele… O principal músculo abdominal…
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