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Tag: força

Qual tipo de treino…

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A resposta para essa pergunta possui algumas peculiaridades!   Imagine 2 carros: uma Ferrari e um Fusca! A Ferrari…

Como aumentar o estresse…

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Parte 4 – Restrição de fluxo sanguíneo!   A restrição de fluxo sanguíneo (RFS), também conhecida como oclusão vascular…

Como aumentar o estresse…

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Parte 3 – Falha muscular momentânea!   Um outro aspecto que devemos considerar para tentar elevar o estresse metabólico…

Como aumentar o estresse…

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Parte 2 – Intervalo de Recuperação entre séries. Se liga!   Gonzalez et al. (2015) mostraram que treinos de…

Como aumentar o estresse…

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Para responder essa pergunta irei dividir o assunto em várias partes! Parte 1 – Entendendo os mecanismos! O estresse…

Agachamento Livre: Erros comuns!

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Quais são os principais erros no agachamento? Essa é uma das perguntas e/ou dúvidas que mais acontecem. Vamos lá…

Síndrome do Overtraining: Já…

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A interação de volumes altos com intensidades de exercício físico por longos períodos com pouca (insuficiente) recuperação, pode resultar…

TESTOSTERONA e sua relação…

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Com certeza esse hormônio é um dos mais populares do mundo. Para praticantes de exercício físico, com ênfase nas…

Método “Rest-pause” (pausa-descanso)

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Este método é executado conforme os seguintes passos: Realizar o movimento até a falha concêntrica; Dar uma pausa de…

Como utilizo o método…

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O método super set nos remete muito ao método bi set. Por quê? Pois esse método também consiste na…
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