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Tag: força

Musculação e HIIT

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Uma das maiores discussões na área do treinamento permeia em torno da classificação de treinamento concorrente e treinamento combinado.…

Mulheres e musculação: vai…

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Quem nunca escutou uma mulher dizendo: “Eu tenho tendência em ficar grande”; “Meu braço já é grande, ganho massa…

Como queimar gordura localizada?

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Como queimar gordura localizada? É possível? A resposta para essa pergunta é NÃO! Não é possível queimar gordura localizada…

Aeróbio ou musculação: Qual…

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Se você quer fazer treino aeróbio e treino de força, qual deve ser realizado primeiro? Vamos entender um pouco…

Qual exercício é melhor…

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Recentemente foi publicado um estudo do grupo do Antonio Paoli (Marcolin et al.2018). Nesse estudo os pesquisadores recrutaram 12…

Porque não ganho massa…

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Treino há bastante tempo, tenho uma excelente frequência, consigo puxar e empurrar cargas elevadas, tomo whey protein, bcaa, durmo…

Treinar com ênfase na…

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O treinamento ou método excêntrico se caracteriza pela ênfase na fase excêntrica do movimento, reduzindo ou anulando a sobrecarga…

Quanta proteína devo ingerir…

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Qual a quantidade ideal de proteína que devemos ingerir por dia para otimizar os ganhos de hipertrofia? Um estudo…

Crianças e musculação: Pode?

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Diversos estudos foram publicados nos últimos anos apoiando a prática de musculação em crianças, adolescentes ou em qualquer faixa…

Dormir pouco pode te…

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Treino+ alimentação balanceada + descanso adequado. Quem nunca ouviu falar sobre a importância desse “tripé” para se conseguir bons…
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