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Tag: força

TESTOSTERONA e sua relação…

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Com certeza esse hormônio é um dos mais populares do mundo. Para praticantes de exercício físico, com ênfase nas…

Método “Rest-pause” (pausa-descanso)

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Este método é executado conforme os seguintes passos: Realizar o movimento até a falha concêntrica; Dar uma pausa de…

Como utilizo o método…

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O método super set nos remete muito ao método bi set. Por quê? Pois esse método também consiste na…

Método pré-exaustão, vale a…

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O método da pré-exaustão consiste em realizar um exercício isolado (uniarticular) seguido de um exercício composto (multiarticular), ambos envolvendo…

Método pirâmide decrescente

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O método pirâmide decrescente, de alguma maneira, se assemelha ao método pirâmide crescente (post anterior). Na pirâmide decrescente utilizada…

Método Pirâmide crescente

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O método pirâmide crescente é datado da década de 40. Um dos pesquisadores responsável por este método atende pelo…

Método Drop set

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O método drop set, ou série descendente, é caracterizado quando atende os três passos seguintes: 1) realização do movimento…

Tipos de ação muscular

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As ações musculares são divididas em três diferentes tipos.  Segue abaixo: Isométrica ou estática: o músculo desenvolve tensão sem…

Existe diferença entre estímulo…

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A denominação: tensional e metabólico, é apenas uma divisão didática com o objetivo de facilitar o entendimento e a…

Como prescrever TREINOS para…

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Como deve ser realizada a prescrição de treinos para avançados? Quais variáveis devo considerar? Avançado deve chegar até a…
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