Como aumentar o estresse…
Parte 2 – Intervalo de Recuperação entre séries. Se liga! Gonzalez et al. (2015) mostraram que treinos de…
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Para responder essa pergunta irei dividir o assunto em várias partes! Parte 1 – Entendendo os mecanismos! O estresse…
Agachamento Livre: Erros comuns!
Quais são os principais erros no agachamento? Essa é uma das perguntas e/ou dúvidas que mais acontecem. Vamos lá…
Leg press inclinado: Erros…
Quando falamos sobre treino de membros inferiores, o Leg Press se faz presente. É um dos principais exercícios para…
Revisando o Protocolo TABATA
Recentemente, publiquei um estudo que (Viana et al. 2018) foi realizada uma análise crítica dos estudos que basearam suas…
Exercício físico e Diabetes…
A diabetes mellitus (DM) é uma doença caracterizada por hiperglicemia, resultante de problemas na secreção da insulina, da ação…
Síndrome do Overtraining: Já…
A interação de volumes altos com intensidades de exercício físico por longos períodos com pouca (insuficiente) recuperação, pode resultar…
Você sabe quais são…
Quando você está caminhando, correndo, fazendo força, dormindo ou em qualquer outro momento que esteja respirando, existe um grupo…
Sistema cardiovascular e exercício…
Se na postagem anterior relacionada ao exercício resistido nós falamos sobre ajustes/adaptações agudas decorrentes desse tipo de treinamento, nesta…
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Se na postagem anterior relacionada ao exercício aeróbio nós falamos sobre ajustes/adaptações agudas decorrentes desse tipo de treinamento. Nessa…