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Tag: exercise

Aeróbio em jejum: funciona…

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Será que praticar exercícios aeróbios em jejum vale a pena? Vamos entender um pouco sobre isso… Um grupo de…

Aeróbio em jejum: funciona?…

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Será que o aeróbio em jejum possui alguma vantagem sobre treinar no estado alimentado? Vamos entender um pouco sobre…

Tríceps no pulley: ATENÇÃO!

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Veja algumas considerações para otimizar seus ganhos no tríceps. Atenção para evitar alguns erros durante a execução… Vamos entender…

O que muda nas…

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A variação de posição pode influenciar a ênfase em uma determinada região do músculo? A variação de posição pode…

Sono e exercício: existe…

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O sono é importante para se obter resultados? Quanto devo dormir? Tentando responder essas perguntas, um grupo de pesquisadores…

Abdominal suspenso: funciona?

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Quantos abdominais devo fazer? Qual abdominal devo fazer? Esse funciona? Esse não funciona? Essas são algumas das perguntas e/ou…

Agachamento búlgaro: funciona?

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Existem diversas maneiras e/ou possibilidades de fazer um agachamento. Dentre elas, encontramos o agachamento búlgaro. Vamos entender um pouco…

Número de repetições e…

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Há muito tempo atrás foi propagado que para promover hipertrofia muscular era necessário realizar entre 8 e 12 repetições,…

Como avaliar a hipertrofia?

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Sabe-se que o estresse induzido pelo exercício, ocasiona “dano muscular” afetando a homeostase, desencadeando uma série de alterações na…

Gessoterapia emagrece?

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Temos que tomar muito cuidado com o que vem sendo propagado nas mídias sociais. Algumas coisas são muito positivas,…
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